PENGARUH METODE LATIHAN KONTINU DAN INTERVAL TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN AEROBIK PEMAIN FUTSAL

Marfyana Anggun Faisal, Indrayogi Indrayogi

Abstract


ABSTRACT. Basically, futsal is a game that requires maximum technique and tactics. Therefore, futsal players are required to have optimal endurance so that they always move without experiencing fatigue. However, the problem faced at Club X Soes is the low aerobic endurance of futsal players. The research objective was to determine the effect of continuous and interval training methods on increasing the aerobic endurance of futsal players. The method used is experimental. The research design used One Group Pretest Posttest. The population in this study was 12 futsal players. The sampling technique used total sampling. The research sample consisted of 12 futsal players. This type of research is quantitative research. The data collection technique used the bleep test which was carried out in the initial and final tests. Data processing and analysis techniques use SPSS 24. test result data can be proven which in the initial test results before treatment is given 41.3 and after being given the continuous training method treatment and the interval becomes 45.2 meaning that the test data shows an increase in athlete's endurance 4. Apart from test data, the increased endurance of futsal players is also strengthened from the results of the hypothesis test, the value of t-count = 9,326 is greater than the value of t-table = 1.789 or the hypothesis is accepted. Based on the t value obtained above, it can be concluded that the continuous and interval training method has a significant effect on the endurance of futsal players or in other words the research hypothesis is acceptable.

Keywords: Continuous Exercise; Interval Training; Aerobic Endurance

ABSTRAK. Pada dasarnya permainan futsal merupakan permainan yang membutuhkan teknik dan taktik yang maksimal. Oleh karena itu, pemain futsal dituntut memiliki daya tahan tubuh yang optimal agar selalu bergerak tanpa mengalami kelelahan namun permasalahan yang dihadapi pada club x soes adalah masih rendahnya daya tahan aerobik pemain futsal. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh metode latihan kontinu dan interval terhadap peningkatan daya tahan aerobik pemain futsal. Metode yang digunakan adalah eksperimen. Desain penelitian menggunakan One Group Pretest Posttest. Populasi dalam penelitian ini dengan jumlah 12 pemain futsal. Teknik pengambilan sampel menggunakan Total Sampling. Sampel penelitian dengan jumlah 12 pemain futsal. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif. Teknik pengumpulan data menggunakan tes bleep test yang dilakukan pada tes awal dan akhir. Teknik pengolahan dan analisis data menggunakan SPSS 24. data hasil tes dapat dibuktikan yang mana pada hasil tes awal sebelum diberikan perlakuan 41.3 dan setelah diberikan perlakuan metode latihan kontinu dan interval menjadi 45.2 artinya dari data tes tersebut menunjukan adanya peningkatan daya tahan atlet 4. Selain dari data tes, peningkatan daya tahan pemain futsal dikuatkan pula dari hasil uji hipotesis nilai t-Hitung = 9.326 lebih besar daripada nilai t-Tabel = 1.789 atau hipotesis diterima. Berdasarkan nilai t hitung yang diperoleh di atas, maka dapat disimpulkan bahwa metode latihan kontinu dan interval berpengaruh signifikan terhadap daya tahan pemain futsal atau dengan kata lain hipotesis penelitian dapat diterima.

 Kata Kunci: Latihan Kontinu; Latihan Interval; Daya Tahan Aerobik


Full Text:

PDF

References


Arifin, J. (2017). SPSS 24 Untuk Peneltian dan Skripsi. Jakarta: PT Rineka Cipta.

Arikunto, S. (2013). Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.

Aryanti. (2009). Status Kebugaran Kardiorespirasi Pemain Sepak Bola Wanita PSW Putri Mataram Sleman Yogyakarta. Skripsi. Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta.

Narti, A. (2009). Futsal. Bandung: PT Indahjaya Adipratama.

Badriah, D. L. (2012). Metodologi Penelitian Ilmu-Ilmu Kesehatan. Bandung: Multazam.

Emral. (2017). Pengantar Teori & Metodologi Pelatihan Fisik. Depok: Kencana.

Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik Untuk Atlet Sehat Aktif. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Ismaryati. (2008). Tes Dan Pengukuran Olahraga. Surakarta: LPP UNS dan UNS Press.

Lhaksana, J. (2011). Taktik dan Strategi Futsal Modern. Jakarta. Be Champion.

Mylsidayu, A & Kurniawan, F. (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung. Alfabeta.

Nurhasan & Cholil, H. (2007). Tes dan Pengukuran Keolahragaan. Bandung: FPOK-UPI.

Sukmadinata. (2013). Prosedur Penelitian. Jakarta. PT Rineka Cipta.

Sunarno, A & Syaifullah, S. (2011). Metodologi Penelitian Keolahragaan. Surakarta: Yuma Pustaka.

Universitas Majelangka. (2019). Panduan Penulisan Karya Ilmiah. Majalengka: UNMA




DOI: http://dx.doi.org/10.31949/jr.v3i1.2784

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Our Journal has been Indexed by:

                


Organized by the Department of Physical Ecucation, Faculty of Teacher Training and Education, Universitas Majalengka, p-ISSN : 2654-5233, e-ISSN : 2654-7112

Adress : Street of K.H. Abdul Halim No. 103 Majalengka, 45418, West Java, Indonesia

Telp/WA : 082126603060

E-mail : respecs@unma.ac.id

 

Creative Commons License

Journal RESPECS (Research Physical Education and Sports) is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.